食事制限と縄跳びでお腹痩せダイエット

私自身、昔から身長低くてぽっちゃり体型だったので、何度もダイエットをしようと思いました。
中々社会人になり、食事に誘われたり、食べる時間が遅くなったりしてしまい、ますます太る一方でダイエット出来ずにいました。

そんな時、ふと食欲が減った時がありました。
今しかないと思い、決意して色々調べましたが、私は夜に外食に行ったり、
不規則な時間に食べてしまったりすることが原因だと思っていたので、夕飯を出来るだけ食べないようにしました。

お腹が空いたら、豆乳やヨーグルトを食べてカロリーをあまり取らないようにすることや、すぐにお風呂に入って寝ることをしていくうちに少しずつ痩せ始めました。
どこかの部分が痩せたという実感がほしかったので、腹筋や階段の上り下りも無理のない程度にやりましたが、
痩せたという感じがなかったので、縄跳びを１日10分好きな歌をかけながら歌って飛んでいました。

すると、お腹が少しずつ減ってズボンもスムーズに入ってお腹痩せしました。
無理なく1ヶ月程度続けて、5キロほど痩せました。