こどもと本気で昔遊びダイエット

小学生以下のこどもや孫がいる方限定になりますが、本気で昔遊びダイエットがおススメです。費用は特にかかりませんし、特別な道具も不要です。
こどもを連れて公園に行ったときは、童心に戻って全力で遊びましょう。ママ友とのおしゃべりも楽しいですが、たまには一緒になって走りましょう。

おススメはダルマさんがころんだ。まず、はじめの第一歩は、ぜひ大またで。鬼が振り返ったら、ぜひなるべく無理な姿勢をキープしましょう。
片脚立ちでプルプルするまで！最後に鬼にタッチしたら全速力で駆け出しましょう。乳幼児がいる方は、ぜひ抱っこ紐で負荷をかけて。
こどもは大喜び。自分は運動に。産後の体型戻しにもおススメです。

室内では、けん玉がおススメです意外と脚のチカラも使います。
一定の姿勢をキープしながら、集中して行わないといけないので、かなり足腰が鍛えられました。
集中力もつきますし、一石二鳥です。慣れてきたら、ぜひ児童館で披露してみてください。