ダイエットレシピ ダイエット中にオススメ食材&レシピ 6月 30, 2021 私が実践していたダイエットは、健康的にしっかり食べてしっかり運動です! 基本的なご飯はスープまたは味噌汁。スープor味噌汁を大量に作って、野菜中心で白ご飯は抜くといったダイエットを実行していました。 白ご飯がどうしても食べたい時は朝、昼どちらか1食分だけにすること! そして出来れば自炊して、和食中心にする事を心掛けていました。 まずスープですが、キャベツ、玉ねぎ、人参、キノコ類などお好きなお野菜で構いません。 それを湯がき、コンソメスープとコショウを入れるだけの簡単料理です。 飽きてきたら、味噌汁にしてみたり、トマト缶を入れてトマトスープにしたりカレースープにしたりと色々工夫も出来るので、続くと思います。 後、野菜→スープを絶対に先に完食してからメインのおかずを食べます。 メインのおがずは何を食べてもOKですが、必ずよく噛むことを心掛けて下さい。 体重計は毎日測って下さい! 因みにスープは小腹が空いた時にも最適です! 運動なしで普段の生活(働いてるor学生)でも私は1週間で3キロくらい落ちました。 運動を加えると更に痩せていきました。良かったら皆さんも実践してみてください! 以前 寝ながらメディキュットは使用してみる価値あり! 最近 モチベーションとは自分の考え方一つで見方を180度変えるもの。